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Blog do Dr. Thiago Iria


Benefícios da Cirurgia Plástica

Não é raro encontrarmos pessoas que após se submeterem a procedimentos para corrigir as curvas, aumentar os seios ou  ajustar pequenos detalhes na aparência, esbanjam sorriso e confiança por onde passam.

Isso não acontece por acaso. Já é provado que cirurgias corretivas podem trazer benefícios físicos e também psicológicos.

A Autoestima

A felicidade perdura quanto mais desenvolvemos o nosso autoconhecimento. Aí está nossa fonte de riqueza. Neste sentido, um dos pilares fundamentais para acessar essa fonte é a percepção que temos acerca de nós mesmos, ou seja, nossa autoestima.

A autoestima elevada promove uma espécie de blindagem no cérebro, afastando problemas relacionados à autoimagem, como a depressão, e ajudando até na recuperação de doenças. Por esta razão, algumas pessoas recorrem à cirurgia plástica, que pode ser uma grande aliada nessa jornada rumo a uma autoimagem mais positiva.

A reconstrução das mamas após a cirurgia para retirada de nódulos cancerígenos, reconstrução facial após acidentes e correção de cicatrizes são casos em que esse procedimento muda completamente a percepção da autoimagem da pessoa, melhorando drasticamente a autoestima.

O quadro abaixo foi publicado pelo site G1:

autoestima

Mas atenção

Não podemos deixar de considerar que, como toda cirurgia, a cirurgia plástica apresenta riscos. Embora hoje em dia ela seja considerada muito segura, existem circunstancias imprevisíveis que podem afetar os resultados.

Além disso, algumas pessoas podem achar que as cirurgias plásticas resolverão todos os seus problemas, tornando-se viciadas em procedimentos estéticos. Neste caso, um profissional adequado poderá ajudar muito mais do que procedimentos cirúrgicos.

Consulte sempre um médico de confiança, membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica e siga atentamente as recomendações do profissional.

 

 

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O QUE CAMINHAR FAZ COM O SEU CÉREBRO.

Está deprimido? Caminhe.
Está com sobrepeso? Caminhe.
Está estressado? Caminhe.

Mas afinal, o que caminhar faz com o seu cérebro?

Um estudo científico realizado por Gregory Bratman, da Universidade de Stanford, demonstrou que uma caminhada pode fazer maravilhas para o seu estado de ânimo, sua saúde e o seu cérebro. Além disso, ele também revelou se existe diferença entre caminhar na cidade ou na natureza.

A investigação levou um grupo de pessoas para caminhar por um lugar com árvores e tranquilidade, sem música ou qualquer distração.

Caminhada na Natureza

Caminhada na Natureza

Enquanto outro grupo caminhou nas mesmas condições, mas na cidade.

Caminhada na cidade

Caminhada na Cidade

Após a caminhada, os voluntários foram para o laboratório para responder um questionário e se submeter a uma tomografia no cérebro. O objetivo foi determinar os níveis de felicidade e atenção após o exercício.

Aqueles que andaram ao longo da cidade tiveram grandes mudanças em seu humor, mas aqueles que caminharam na natureza demonstraram melhorias na saúde mental.

Cortex Pré-frontal

Cortex Pré-frontal

Isso se refletiu em um fluxo de sangue mais baixo no córtex pré-frontal, a parte do cérebro responsável pelo tratamento de pensamentos repetitivos ou emoções negativas.

As pessoas que caminharam na cidade mantiveram o fluxo sanguíneo nessa área. Conclui-se que é melhor para o seu cérebro e suas emoções a caminhada na natureza.

E o bom é que para ter estes benefícios, você não precisa planejar uma viagem para as montanhas ou à praia, apenas dar um passeio de cerca de quinze minutos em qualquer praça ou parque rodeado por árvores, sem música ou distrações, concentrando-se apenas no que o rodeia.

 

CAMINHE MAIS E MELHOR

Bratman com seu estudo mostrou que uma caminhada no lugar certo é o suficiente para melhorar a saúde mental, já que a atividade ajuda a alcançar um estado de relaxamento e tranquilidade. Sendo assim, a caminhada pode ser considerada quase uma cura milagrosa para levantar o ânimo e limpar a mente de pensamentos negativos. É a oportunidade de relaxar e desconectar dos problemas cotidianos.

Benefícios da Caminhada

Benefícios da Caminhada

Existem vários benefícios da caminhada para o nosso corpo. Vejamos então alguns deles:

  1. Melhora a circulação – Caminhar durante 40 minutos diminui a pressão arterial durante 24 horas após o exercício. Isso acontece pois durante a prática do exercício, o fluxo de sangue aumenta, levando os vasos sangüíneos a se expandirem, diminuindo a pressão. Além disso, a caminhada faz com que a as válvulas do coração trabalhem mais, melhorando a circulação de hemoglobina a e oxigenação do corpo.
  2. Pulmão – As vantagens da caminhada regular também chegam aos nossos pulmões com bastante força. As trocas gasosas ficam mais poderosas quando caminhamos com freqüência.  Isso faz com que uma quantidade maior de impurezas saia do pulmão, deixando-o mais livre de catarros e poeiras.
  3. Combate a osteoporose – O impacto que os nossos pés tem com o chão durante a caminhada faz com que os nossos ossos sejam beneficiados. A compressão dos ossos da perna, junto com a movimentação de todo o nosso esqueleto enquanto caminhamos faz com que exista mais estímulos elétricos nos ossos do corpo, chamados de piezelétrico.  Esse estímulo deixa mais fácil a absorção de cálcio deixando os ossos mais resistentes e menos propícios a sofrerem com osteoporose.
  4. Afasta a depressão – Quando praticamos seja lá qual for o exercício, nosso corpo libera ainda mais um hormônio chamado de endorfina, que é responsável por nos das a sensação de alegria, relaxamento. Esse hormônio que é produzido pelo hipófise é muito importante. Depois de um tempo é necessário praticar o exercício com mais frequência, se tornando um círculo vicioso (o que é muito bom).
  5. Melhora na auto-estima – Um estudo realizado no Reino Unido detectou que o humor e auto-estima das pessoas que fazem qualquer que seja a atividade ao ar livre, em locais com muito verde eram mais humorados e tinha a auto-estima lá em cima. Já quem não o fazia tinha o efeito muito menor. Sendo assim, praticar uma boa caminhada ao ar livre tem suas vantagens quanto a usar a esteira.
  6. Diminui a sonolência – Caminhar faz com que o nosso corpo produza várias substâncias estimulantes, como por exemplo a adrenalina. Essas substâncias fazem com que o corpo fique mais ativo nas horas posteriores a prática de exercício, além de melhorar nosso sono durante a noite.
  7. Emagrece – Como não poderia deixar de ser, essa aqui é o principal benefício da caminhada, ao menos é o mais famoso. Todos aqueles que pretendem ganhar massa muscular precisam primeiro emagrecer, e a caminhada é e sempre será uma bela maneira de atingir este objetivo. Quando praticamos academia já o fazemos na esteira, mas aos finais de semana onde não vamos a academia, seria interessante caminhar ao menos 30 minutos. E não para por ai, como a caminhada acelera nosso metabolismo, acabamos perdendo peso ainda depois da prática do exercício.
  8. Diminui a vontade de comer – Em mais um estudo, agora na Inglaterra, ficou provado que caminhar diminui a vontade de comer besteiras. Vários chocólatras ficaram sem comer o doce. Metade caminhou 15 minutos em uma esteira, a outra metade não. Os que caminharam tiveram a vontade de comer a guloseima quase instinta, provando que caminhar ajuda no combate a vontade de comer.
  9. Bom para diabéticos – A caminhada tem também uma enorme vantagem sobre aqueles que possuem diabetes. Caminhar estimula uma produção maior de insulina, substância que é responsável pela absorção da glicose pelas células do corpo. Isso acontece pois a atividade do pâncreas e do fígado são estimuladas durante a caminhada devido à maior circulação de sangue em todos os órgãos.

 

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A cor da sua urina, diz muito sobre sua saúde.

Já parou para pensar, como está sua hidratação só de observar o seu xixi? Nós traduzimos uma análise publicada por uma clínica de Cleveland – EUA, sobre este assunto.

Um dos indicativos mais óbvios ao se observar a cor da urina é saber o quanto seu corpo está hidratado ou não. Em alguns casos, colorações diferentes podem significar indícios de outros problemas de saúde. Na dúvida, claro, consulte seu médico. Confiram:

A cor do xixi

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